سینه زنی دست جمعی وکشف تاثیرات آن، توسط دانشمندان (10مورد کنترل)
کشف تاثیرات سینه زنی دست جمعی ، توسط دانشمنان
این فیلم در مرکز آمریکا گرفته شده است .
دانشمندان آمریکایی دریافتند سینه زنی دسته جمعی استرس و اضطراب را از بین میبرد.
آنها هم در یک کنسرت جاز سینه زنی میکنند.
اینم جواب اونهایی که میگن شیعیان غمگین هستن (#نشرحداکثری)
سینه زدن که دست بردن به طرف قلب و سینه و حرکت عمومی همهی مردمان به هنگام تأثر و تألم است، به نشانهی همان یقه چاک دادنهای بازماندگان در خیمهها به هنگام شهادت ابا عبدالله الحسین(ع) در گودال قتلگاه انجام میپذیرد و نیز نشان از تأثر فراوان دارد.
طبق بررسی هایی که کارشناسان انجام داده اند سینه زدن برای ائمه معصومین درعزاداری ها نه تنها فوائد روحی و روانی برای فرد دارد بلکه از بعد جسمی نیز بسیار مفید به فایده است.
چنانچه امام جمعه موقت شهمیرزاد در همین خصوص به خبرنگار ما گفت: براساس روایاتی که از ائمه معصومین(ع) به دست ما رسیده ما موظف شدیم که برای امام حسین(ع) عزاداری کنیم و یکی از مصادیق عزاداری هم سینه زدن است که بنا بر بعضی تحقیقات که انجام شده خود این سینه زدن ها علاوه بر اینکه باعث صفای دل و روح می شود برای سلامت جسم و بدن هم مفید است.
حجت الاسلام محمد جواد روشن بین اضافه کرد: متخصصین مربوطه علم پزشکی با توجه به تحقیقاتی که انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که به واسطه سینه زدن هایی که درعزاداری ها انجام می دهیم فوائدی برای قلب و دیگر اعضای بدن برشمرده اند.
پزشکان نیز این اظهارات فواید سینه زنی بر سلامت جسم را تاکیده کرده و می گویند که این امر از نظر علم پزشکی به اثبات رسیده است.
دکتر سیکنه مهرابی پزشک عمومی در همین خصوص در گفتگویی اظهار کرد: سینه زدن حد و حدودی دارد که باید رعایت شود تا هم رفتاری ناشی از عقل باشد و خردمندانه جلوه کند و هم افرادی که نظاره گر هستند تاثیرات منفی بر آنها نداشته باشد.
وی با توصیه بر اینکه مناسب است هر کسی حداقل یک بار در سال برای عزای ائمه معصومین که بیشتر در سوگواری ابا عبدالله الحسین نمود پیدا می کند سینه زنی واقعی داشته باشد افزود: اگر سینه زنی متعادل و خردمندانه و مورد تایید مراجع باشد آثار و فوائد مثبتی بر سیستم قلب و عروق و قفسه سینه دارد.
پزشکان نیز این اظهارات فواید سینه زنی بر سلامت جسم را تاکیده کرده و می گویند که این امر از نظر علم پزشکی به اثبات رسیده است.
دکتر سیکنه مهرابی پزشک عمومی در همین خصوص در گفتگویی اظهار کرد: سینه زدن حد و حدودی دارد که باید رعایت شود تا هم رفتاری ناشی از عقل باشد و خردمندانه جلوه کند و هم افرادی که نظاره گر هستند تاثیرات منفی بر آنها نداشته باشد.
وی با توصیه بر اینکه مناسب است هر کسی حداقل یک بار در سال برای عزای ائمه معصومین که بیشتر در سوگواری ابا عبدالله الحسین نمود پیدا می کند سینه زنی واقعی داشته باشد افزود: اگر سینه زنی متعادل و خردمندانه و مورد تایید مراجع باشد آثار و فوائد مثبتی بر سیستم قلب و عروق و قفسه سینه دارد.
این پزشک با بیان اینکه سینه زدن برای امام حسین(ع) بدن را سبک، تمیز و زیبا می کند ادامه داد: سینه زدن به روش خردمندانه و به شکل ملایم و آرام بخش، مسرت بخش و ضد افسردگی است و سیستم قلب و عروق را ورزیده می کند.
مهرابی تصریح کرد: این اقدام باعث می شود که به سیستم قلب و عروق در قفسه سینه تلنگری وارد شود و برای سیستم قفسه سینه نیز یک ورزش محسوب می شود.
وی با تاکید بر اینکه علاوه بر اینکه سیستم قلب و عروق تحریک می شود و اعصاب قفسه سینه تقویت می شود اضافه کرد: با اقدام به سینه زنی استخوان های قفسه سینه ورزش داده می شود و به طور کلی ماهیچه ها و تمامی احشامی که در قفسه سینه وجود دارند از این فایده بهره مند خواهند شد.
این پزشک توجه به اقدام خردمندانه و تعادل در سینه زنی را بسیار ضروری دانست و گفت: حتما باید عزاداران توجه کنند که سینه زنی باید در حد ملایم باشد چرا که اگر بیش از اندازه ضربه وارد شود مخصوصا برای افرادی که قلب ضعیف دارند ممکن است مضر باشد.
مهرابی با توصیه به اجتناب از وارد آوردن ضربه به سر و یا با دست بر سر خود زدن افزود: به طور کلی ضربه به سر مناسب نیست و با دست بر سر زدن نیز توصیه نمی شود ولی می توان به سر زدن را با حالتی نمادین و بدون وارد کردن ضربه انجام داد تا حالت حزن نشان داده شود.
مهرابی تصریح کرد: این اقدام باعث می شود که به سیستم قلب و عروق در قفسه سینه تلنگری وارد شود و برای سیستم قفسه سینه نیز یک ورزش محسوب می شود.
وی با تاکید بر اینکه علاوه بر اینکه سیستم قلب و عروق تحریک می شود و اعصاب قفسه سینه تقویت می شود اضافه کرد: با اقدام به سینه زنی استخوان های قفسه سینه ورزش داده می شود و به طور کلی ماهیچه ها و تمامی احشامی که در قفسه سینه وجود دارند از این فایده بهره مند خواهند شد.
این پزشک توجه به اقدام خردمندانه و تعادل در سینه زنی را بسیار ضروری دانست و گفت: حتما باید عزاداران توجه کنند که سینه زنی باید در حد ملایم باشد چرا که اگر بیش از اندازه ضربه وارد شود مخصوصا برای افرادی که قلب ضعیف دارند ممکن است مضر باشد.
مهرابی با توصیه به اجتناب از وارد آوردن ضربه به سر و یا با دست بر سر خود زدن افزود: به طور کلی ضربه به سر مناسب نیست و با دست بر سر زدن نیز توصیه نمی شود ولی می توان به سر زدن را با حالتی نمادین و بدون وارد کردن ضربه انجام داد تا حالت حزن نشان داده شود.
مدیریت استرس و اضطراب
اگرچه استرس و اضطراب امروزه به عضو جدایی ناپذیر زندگی بسیاری از انسانها تبدیل شده است اما با تغییر شیوه زندگی و استفاده از روش های کنترل استرس میتوان زندگی شادتر و سالم تری را تجربه کرد.تغییر در شیوه زندگی میتواند به کاهش علائم استرس و اضطراب کمک کند. این تکنیک را میتوان همراه با درمانهای پزشکی به توصیه متخصصان مربوطه، برای کاهش استرس واضطراب استفاده کرد. از راهکارهای موثر در این زمینه میتوان موارد زیر را ذکر کرد:
- بپذیرید کنترل همه ی امور در دست شما نیست
- تکنیکهای آرامسازی (مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی آرام وسینه زنی و …) را فرابگیرید
- ورزش کنید
- زمان خود را مدیریت کنید و از اهمال کاری بپرهیزید
- از مکملهای دارویی استفاده کنید
- میزان کافئین مصرفی خود را کم کنید
- درمورد موضوعی که باعث نگرانی شما شده چیزی بنویسید
- تنفس عمیق را از یاد نبرید
- با درمانگر خود در ارتباط باشید
- “نه” گفتن را تمرین کنید و برای تواناییها خود حد و مرزی قائل شوید
- تغذیه سالم و خواب کافی را از زندگی خود حذف نکنید
- با خانواده و دوستان خود در ارتباط باشید
- زمانی را به تفریح و استراحت اختصاص دهید و خود را در حجم زیادی از کار غرق نکنید
- برنامهریزی و الویتبندی را وارد زندگی روزمره خود کنید
راهکارهای درمان اضطراب
درمان اختلالات مرتبط با اضطراب به شدت و علل به وجودآورنده بستگی دارد. در بسیاری از موارد افراد با فراگرفتن مهارتها واستفاده از ابزارهایی که توسط یک روان درمانگر ارایه می شود میتوانند از احساس اضطراب رها شوند. که یک نمونه از آنرا ما برایتان به تفصیل شرح دادیم. که سینه زنی برای ابا عبدالله بود.
❤️ آری فقط غم حسین است که آرامش آور است ❤️ و بمرور همه دنیا را خواهد گرفت و این نتیجه عزاداریهائی است که ••١۴ سال سر راه بود تا به قلب دشمنان یعنی واشنگتن رسید و همه ما میدانیم چند سال است که دسته عزاداران حسینی از جلو کاخ سفید واشنگتن عبور میکنند و آنان چاره ای جز تماشای عزاراران حسینی ندارند. 🤔
اشتراک گذاری
